Laimes atlants: Atklājiet pasaules laimes noslēpumu ar Helēnu Raselu
Publicēts :
Pirms dažiem gadiem es izlasīju grāmatu Dānijas dzīves gads autors Helēna Rasela. Es domāju, ka sākotnēji tā parādījās kā ieteikta grāmata vietnē Amazon. Es nevaru pilnībā atcerēties. Bet es to ievietoju rindā, pasūtīju, un tas nosēdās manā grāmatu plauktā, līdz pienāca laiks to izlasīt. Es nevarēju to nolikt. Tas bija smieklīgi, labi uzrakstīts, interesants un ieskats Dānijas kultūrā. Tā bija viena no manām mīļākajām grāmatām, ko izlasīju tajā gadā.
Pagājušajā gadā es kaut kā pārliecināju Helēnu runāt TravelCon un satiku viņu klātienē. Tagad viņai ir izdota jauna grāmata Laimes atlants . Tas ir par to, kāpēc cilvēki noteiktās vietās ir laimīgāki nekā citās. Tā ir fenomenāla grāmata (jums vajadzētu to iegūt). Šodien Helēna dalās ar to, ko viņa uzzināja, pētot šo grāmatu!
Šeit ir smieklīga lieta: ja šodien esat tiešsaistē vairāk nekā sekundes daļu, iespējams, esat sācis saprast, ka pasaule ir briesmīga vieta. Pat apņēmīgam ceļotājam ar atvērtu prātu var tikt piedots, ka viņš domā, ka perspektīvas ir diezgan drūmas.
Un, ja šodien esat redzējis virsrakstus vai bijis sociālajos saziņas līdzekļos un tādēļ jūtaties vājš, jūs neesat viens.
Ir viegli iedomāties, ka pasaule ar katru brīdi kļūst arvien nožēlojamāka un ka laime ir greznība šajos nemierīgajos laikos.
Taču pēdējo sešu gadu laikā esmu uzzinājis, ka visā pasaulē cilvēki katru dienu atrod veidus, kā palikt laimīgiem. Un šī laime ir kaut kas tāds, ko mēs esam gatavi meklēt — lai kur mēs atrastos.
Es sāku pētīt laimi 2013. gadā, kad Es pārcēlos no Lielbritānijas uz Dāniju . Es pavadīju 12 gadus, dzīvojot un strādājot Londona kā žurnālists, un man nebija nodoma doties prom, līdz vienā drēgnajā trešdienā mans vīrs atnāca mājās un pateica, ka viņam tika piedāvāts sapņu darbs… strādāt Lego Jitlandes laukos. Sākumā biju skeptisks — man bija laba karjera, jauks dzīvoklis, lieliski draugi, tuva ģimene — man bija dzīve.
Labi, tāpēc mēs abi ar vīru strādājām ilgas stundas, mēs visu laiku bijām noguruši un, šķiet, nekad nevarējām redzēt viens otru. Mums regulāri nācās sevi uzpirkt, lai izturētu dienu, un mēs abi bijām slimojuši pēdējo sešu mēnešu laikā.
Bet tas bija normāli, vai ne?
Mēs domājām, ka dzīvojam pēc sapņa. Man bija 33 gadi, un mēs bijām mēģinājuši iegūt bērnu tik ilgi, cik kāds no mums var atcerēties, izturot gadiem ilgu auglības ārstēšanu, taču mēs vienmēr bijām tik saspringti, ka tas nekad nebija noticis. diezgan noticis.
Tātad, kad manam vīram piedāvāja darbu Dānija , mūsu priekšā bija šī “citas dzīves” iespēja — iespēja visu, ko zinājām, nomainīt pret nezināmo. Dānija tikko tika atzīta par pasaules laimīgāko valsti ANO ikgadējā ziņojumā, un mani tas aizrāva. Kā mazai valstij, kurā ir tikai 5,5 miljoni cilvēku, izdevās iegūt laimīgākās valsts uz zemes titulu? Vai kaut kas bija ūdenī? Un, ja mēs nevarētu kļūt laimīgāki Dānijā, kur mēs varētu kļūt laimīgāki?
cik maksā ceļojums uz Austrāliju
Pirmās vizītes laikā pamanījām, ka satiktajos dāņos ir kaut kas savādāks. Sākumā viņi neizskatījās pēc mums — neatkarīgi no tā, ka viņi visi bija sasprādzējuši vikingus, kas pacēlās pāri manam 5 3 rāmim, viņi izskatījās relaksētāki un veselīgāki. Viņi gāja lēnāk. Viņi veltīja laiku, lai apstāties un kopā paēstu, parunātos, vai vienkārši... elpot.
Un mēs bijām pārsteigti.
Mans Lego Man vīrs tika pārdots pēc šīs idejas un lūdza mani pārcelties, apsolot, ka nākamreiz pārcelsimies uz citu vietu manas karjeras dēļ. Un es biju tik nogurdināts no manas drudžainās Londonas dzīves, ka es atklāju, ka piekrītu. Es pametu savu darbu, lai kļūtu par ārštata darbinieku, un nolēmu, ka atvēlēšu gadu, pētot Dānijas laimes fenomenu — katru mēnesi aplūkojot citu dzīves jomu, lai uzzinātu, ko dāņi dara savādāk.
No ēdiena līdz ģimenes dzīvei; darba kultūra līdz treniņam; un dizains Dānijas labklājības valstij — katru mēnesi es iemetos dzīvot “dāniski”, lai redzētu, vai tas mani padara laimīgāku un vai tā rezultātā varu mainīt savu dzīvesveidu. Es nolēmu intervēt pēc iespējas vairāk dāņu, emigrantu, psihologu, zinātnieku, ekonomistu, vēsturnieku, sociologu, politiķu, patiesībā visus, lai mēģinātu atklāt dāņu dzīves noslēpumus.
Es dokumentēju savu pieredzi divos Apvienotās Karalistes laikrakstos, pirms man tika lūgts uzrakstīt grāmatu: Dānijas dzīves gads, atklājot pasaules laimīgākās valsts noslēpumus .
Kopš tā laika esmu pazemīgs un aizkustināts, dzirdot lasītājus no visas pasaules, kuriem ir plašas dzīves perspektīvas, taču viena nemainīga bija vajadzība dalīties savas kultūras laimes noslēpumos. Dažas tēmas bija universālas, piemēram, sociālā mijiedarbība, vingrošana ārpus telpām un līdzsvara atrašana dzīvē, bet citas bija intriģējoši unikālas.
Tāpēc es sāku izpētīt unikālas laimes koncepcijas no visas pasaules, intervējot cilvēkus starptautiski līdz Laimes atlants — piedzima mans jaunais grāmatu mazulis. Tas nav laimīgāko valstu apkopojums; tā vietā tas ir skatījums uz to, kas padara cilvēkus laimīgākus dažādās vietās. Jo, ja mēs skatāmies tikai uz valstīm, kas jau ir laimes aptauju augšgalā, mēs palaižam garām idejas un zināšanas no mums mazāk pazīstamām kultūrām.
Nekur nav ideāls. Katrai valstij ir savas kļūdas. Bet es vēlējos atzīmēt valsts kultūras labākās daļas, kā arī nacionālās iezīmes to labākajās izpausmēs, jo tas ir tas, uz ko mums visiem būtu jātiecas.
drošas pilsētas Brazīlijā
Šeit ir daži no maniem iecienītākajiem:
Vai zinājāt, piemēram, ka portugāļu valodā ir kaut kas tāds, ko sauc par saudade — ilgas, melanholija un nostaļģija pēc laimes, kas kādreiz bija, vai pat laime, uz kuru jūs tikai cerējāt?
Un kamēr Brazīlija var būt slavena ar savu karnevāla garu, šī saudade ir tik svarīga Brazīlijas psihei, ka tai pat tiek piešķirta sava oficiālā 'diena' katru gadu 30. janvārī.
Lielākā daļa no mums būs izjutuši rūgti saldu baudu melanholijas brīžos — pāršķirot vecus fotoattēlus vai rūpējoties par ikvienu, lai viņu palaistu garām, kad viņi vairs nebūs.
Un zinātnieki ir atklājuši, ka šīs īslaicīgās skumjas — pretēji intuitīvi — padara mūs laimīgākus: nodrošina katarsi; uzlabot mūsu uzmanību detaļām; palielinot neatlaidību un veicinot augstsirdību. Tāpēc mums visiem vajadzētu veltīt laiku, lai atcerētos tos, kurus esam mīlējuši un pazaudējuši, un pēc tam vingrināties būt nedaudz pateicīgākiem par tiem, kas vēl ir blakus.
Somija šī gada ANO pasaules laimes ziņojumā ierindojās pirmajā vietā, pateicoties lieliskajai dzīves kvalitātei, bezmaksas veselības aprūpei un izglītībai, ko finansē no augstiem nodokļiem.
Taču ir arī kaut kas cits, ko somi bauda un kas ir bezgalīgi eksportspējīgāks: kalsarikännit — tas ir definēts kā “dzeršana mājās apakšveļā, nedomājot iet ārā” — tik populāra nodarbe, kurai pat ir sava emocijzīme, ko pasūtījusi Somijas Ārlietu ministrija.
Tāpat kā vairumam skandināvu, somi nekautrējas izģērbties, un viņiem visiem ir tik apskaužami labi izolētas mājas, ka izģērbties līdz biksēm šķiet pilnīgi pareizi pat tad, ja ārā ir mīnus 35 grādi. Tas, ko jūs dzerat, un galvenais, cik daudz no tā jūs atgūstat, ir atkarīgs no katra cilvēka, taču tas ir unikāls somu laimes veids un relaksācijas veids, ko mēs visi varam izmēģināt.
Sanfrancisko labākās lietas, ko darīt
In Grieķija , viņiem ir jēdziens, ko sauc par meraki, kas attiecas uz introspektīvu, precīzu rūpes izpausmi, ko parasti izmanto lolotai spēlei, un tas sagādā grieķus laimīgus, neskatoties uz nemierīgajiem laikiem. Tas ir tāpēc, ka, pēc zinātnieku domām, hobijs uzlabo mūsu dzīves kvalitāti, un, izaicinot sevi darīt kaut ko citu, mūsu smadzenēs rodas arī jauni nervu ceļi. Aizraušanās, ar kuru lepojaties, var sniegt papildu labumu tiem, kuri nevar teikt to pašu par savu galveno nodarbošanos.
Jo meraki var padarīt dzīvi vērtīgu, ja jūsu 9-5 ir vairāk ikdienas. Daudzi uzdevumi, par kuriem jārūpējas ikdienā, nav īpaši izaicinoši vai iedvesmojoši — no iesniegšanas, pirkuma pasūtījumu palielināšanas vai pat, uzdrošinos teikt, daži no nogurdinošākiem vecāku audzināšanas aspektiem.
Taču mēs varam izjaukt nebeidzamo ikdienišķā darba ciklu ar saviem personīgajiem izaicinājumiem — lietām, par kurām mēs esam kaislīgi un ko mēs patiesi ceram paveikt. Mūsu meraki.
Dolce far niente jeb neko nedarīšanas saldums ir ļoti vērtīgs jēdziens Itālija — bieži Instagram pievienoja bildes ar itāļiem šūpuļtīklos. Labi, tātad Itālija pēdējos gados nav bijusi neviena laimes reitinga augšgalā, taču bezrūpīgā itāļu klišeja joprojām pastāv – un tas ir pamatoti.
Itāļi nedara “neko” tā, kā neviena cita tauta, un mākslas pilnveidošanai ir vajadzīgs stils un prasmes, jo tajā ir vairāk, nekā šķiet. Tā vēro, kā pasaule iet garām, pie kafijas un korneto. Tas smejas par tūristiem. Vai politiķi. Un galvenais ir mirkļa izbaudīšana un tagadnes patiesa baudīšana. Daudzi no mums meklē relaksāciju, ceļojot uz eksotiskām vietām, dzerot līdz aizmirstībai vai cenšoties noslāpēt mūsdienu dzīves troksni.
Bet itāļi ļāva haosam pārņemt sevi. Tā vietā, lai ietaupītu mūsu “jautro kvotu” ikgadējai bēgšanai, viņi to sadala pa minūtēm, stundām un dienām visa gada garumā un “izbauda dzīvi” visā tās nekārtīgajā realitātē.
Viena no laimīgākajām valstīm pasaulē, norvēģi noteikti kaut ko dara pareizi. Un, ja neskaita viņu apskaužamo Scandi dzīvesveidu un visas šīs eļļas drošības tīklu, norvēģiem piedurknēs ir slepena dūža kārts: jēdziens, ko sauc par friluftsliv. Tas ir aptuveni tulkots kā “dzīve brīvā gaisā”, un tas ir uzvedības kodekss, kā arī dzīves mērķis lielākajai daļai norvēģu, kuriem patīk pavadīt laiku ārā un pacelties pēc iespējas biežāk.
Ikviens, kurš kādreiz ir apmeklējis valsti, zinās, ka, satiekot norvēģu dabā, viņa mērķis mēdz būt augstākais kalns tuvumā – un ir tāds teiciens. Norvēģija ka jums ir jāpieliek pūles, lai jūs varētu gūt prieku.'
Lielākā daļa norvēģu uzskata, ka lietas labā ir jāstrādā, lai tās nopelnītu ar fiziskiem pūliņiem, cīnoties ar elementiem. Tikai tad, kad esat uzkāpis kalnā lietū un aukstumā, jūs varat patiesi izbaudīt vakariņas. Tā ir vecmodīga pieeja labai dzīvei, taču daudzi pētījumi liecina, ka sava ķermeņa izmantošana un pēc iespējas biežāka izkļūšana dabā uzlabo garīgo un fizisko labklājību.
Uz papīra viss ir ļoti labi. Bet kā pielietot šos principus un visas lietas, ko esmu iemācījies reālajā dzīvē? Nu paņēmu lēnām — dolce far niente stilā. Man bija jāiemācās nebūt arhetipiskajam londonietim, kurš strādā visu laiku. Tā vietā man ik pa laikam bija jāmēģina atpūsties.
Radikāli, es zinu.
Tālāk es iekāpu hobiju vilcienā. Es atradu savu meraki keramikā, kulinārijā un jaunu recepšu izmēģināšanā, bieži iedvesmojoties no valstīm, kuras es pētīju. Dažas nedēļas mēs labi paēdām. Citi, ne tik daudz (vīrs joprojām man nav piedevis ‘krievu mēnesi’). Man nav kauns teikt, ka arī esmu diezgan daudz dzēris apakšveļu.
Somu jēdziens kalsarikännit un es tagad esam stingri draugi. Un, tā kā es strādāju mazāk un vairāk rūpējos par to, lai dzīvotu labi un rūpētos par sevi, bija samērā viegli pieņemt norvēģu frluftsliv ētiku.
Londonas budžets
Tāpēc tagad mēģinu sev uzdot jautājumu: ko es šodien darīju? Uz ko es uzkāpu? Kur es devos? Bet lielākā prāta maiņa bija apziņa, ka, lai būtu laimīgi, mums ir jājūtas ērti arī dažreiz būt skumjiem. Ka mēs esam veselākie un laimīgākie, kad spējam samierināties ar visām savām emocijām, gan labajām, gan sliktajām.
Portugāles saudade man mainīja spēli — palīdzēja man samierināties ar dzīvi, kādu biju domājusi, un atrast veidu, kā virzīties tālāk bez aizvainojuma vai rūgtuma. Jo, atlaižot šīs lietas, var notikt kaut kas pārsteidzošs.
Mācoties no citām kultūrām par laimi, labklājību un to, kā palikt veselam (un prātīgam), es atklāju veidu, kā būt mazāk stresam nekā savā iepriekšējā dzīvē. Es attīstīju labāku izpratni par izaicinājumiem un smalkumiem, kas saistīti ar nākšanu no citas kultūras. Mans empātijas līmenis pacēlās. Es iemācījos rūpēties, vairāk.
Optimisms nav vieglprātīgs: tas ir nepieciešams. Jūs esat ceļotāji. Jūs saņemat šo. Bet mums tagad vairāk nekā jebkad agrāk ir jāizplata šī informācija. Tā kā mums ir tikai viena pasaule, būtu patiešām lieliski, ja mēs to nesajauktu.
Helena Rasela ir britu žurnāliste, referente un starptautiskā bestsellera autore Dānijas dzīves gads . Viņas jaunākā grāmata, Laimes atlants , aplūko kultūras paradumus un laimes tradīcijas visā pasaulē. Iepriekš viņa bija marieclaire.co.uk redaktore, tagad viņa raksta žurnāliem un laikrakstiem visā pasaulē, tostarp Stylist, The Times, Grazia, Metro un The i Newspaper.
Rezervējiet savu ceļojumu: loģistikas padomi un triki
Rezervējiet lidojumu
Atrodiet lētu lidojumu, izmantojot Skyscanner . Tā ir mana iecienītākā meklētājprogramma, jo tā veic meklēšanu tīmekļa vietnēs un aviokompānijās visā pasaulē, lai jūs vienmēr zinātu, ka neviens akmens netiek atstāts neapgriezts.
Rezervējiet savu apmešanās vietu
Jūs varat rezervēt savu hosteli ar Hostelworld . Ja vēlaties apmesties citur, nevis hostelī, izmantojiet Booking.com jo tas pastāvīgi atgriež lētākās cenas viesu namiem un viesnīcām.
Neaizmirstiet par ceļojumu apdrošināšanu
Ceļojumu apdrošināšana pasargās jūs pret slimībām, ievainojumiem, zādzībām un ceļojumu atcelšanu. Tā ir visaptveroša aizsardzība, ja kaut kas noiet greizi. Es nekad nedodos ceļojumā bez tā, jo man tas ir nācies izmantot daudzas reizes pagātnē. Mani iecienītākie uzņēmumi, kas piedāvā vislabāko pakalpojumu un vērtību, ir:
- SafetyWing (vislabākais visiem)
- Apdrošiniet manu ceļojumu (tiem, kam ir 70 un vairāk)
- Medjet (papildu evakuācijas nodrošinājumam)
Vai vēlaties ceļot bez maksas?
Ceļojumu kredītkartes ļauj nopelnīt punktus, kurus var izpirkt par bezmaksas lidojumiem un izmitināšanu — tas viss notiek bez papildu izdevumiem. Pārbaudiet mans ceļvedis pareizās kartītes izvēlē un manas pašreizējās izlases lai sāktu darbu un skatītu jaunākos labākos piedāvājumus.
Vai nepieciešama palīdzība, lai atrastu aktivitātes jūsu ceļojumam?
Iegūstiet savu ceļvedi ir milzīgs tiešsaistes tirgus, kurā varat atrast foršas pastaigu ekskursijas, jautras ekskursijas, izlaist biļetes, privātus ceļvežus un daudz ko citu.
Vai esat gatavs rezervēt ceļojumu?
Apskati manu resursu lapa labākajiem uzņēmumiem, ko izmantot ceļojot. Es uzskaitu visus, ko izmantoju ceļojot. Tie ir labākie savā klasē, un jūs nevarat kļūdīties, izmantojot tos savā ceļojumā.