Drošs ceļvedis formas uzturēšanai ceļojuma laikā
Atjaunināts :
Pirms daudziem mēnešiem es uzgāju rakstu par puisi, kurš izmantoja punktus un jūdzes, lai iegūtu aviobiļete ap pasauli par USD 418 USD. Raksts parādījās Gizmodo (es biju nedaudz greizsirdīgs, jo rakstu nerakstīju), un tajā bija emuāra autors Stīvs Kambs no Nerd Fitness.
Es sāku lasīt viņa vietni, un mēs apmainījāmies ar dažām ziņām, galu galā satikāmies konferencē un ātri kļuvām par tuviem draugiem. Stīvs ir viens no lielākajiem veselības un fitnesa emuāru autoriem, un Nerd Fitness mēnesī sasniedz miljoniem cilvēku! Es vienmēr viņam lūdzu padomus par veselību un fizisko sagatavotību.
Tagad Stīvam ir izdota grāmata Paaugstiniet savas dzīves līmeni . Tas ir detalizēts ceļvedis, kā iegūt formu, saglabāt motivāciju un veikt visus tos episko uzdevumus, kurus vienmēr esat vēlējies veikt.
taipei lietas, kas jādara
Tāpat kā vietne, tajā tiek izmantotas neprātīgas atsauces, lai saprastu būtību. Es to izlasīju, man tas patika, un es veicu bagātīgas piezīmes. Tas ir katra santīma vērts! Šodien viņš sniedz mums padziļinātus padomus par to, kā uzturēt formu uz ceļa. Stīvs, ņem to prom!
Dažus gadus atpakaļ pēc tam, kad uzdūros kādam puisim, vārdā Metta ceļojumu vietne, mani iedvesmoja 18 mēnešu ceļojums pa pasauli, sākot no Austrālija .
Kad es piezemējos Sidneja Lai sāktu savu dzīvi kā klejotājs, man bija viena lieta pāri visam, kas mani šausmināja:
Izkļūt no formas. (Labi, es tiešām baidījos arī no zirnekļiem.)
Ikreiz, kad biju ceļojis pagātnē, es pametu savus treniņus un veselīgs uzturs izgāju tieši pa logu, jo: Hei, es ceļoju!
Atgriešanās mājās no jebkura ceļojuma Tas bija kā spert piecus milzu soļus atpakaļ uz savu veselību un jāsāk no jauna. Tas mani satrieca, bet es vienmēr biju noraizējies par to, ka nepalaižu garām šo brīnišķīgo maltīti vai lielo vakaru.
Bet šajā ceļojumā, kas ilgs vairākus mēnešus, es domāju: Hei, es vadu uzņēmumu ar nosaukumu Nerd Fitness — ja es nevaru atrast veidu, kā ceļot UN palikt veselam, kurš gan varētu ņemt no manis padomu? Man vajadzēja staigāt, nevis tikai runāt.
Es arī gribēju pierādīt, ka tas viss ir iespējams. Lai jūs varētu palikt vesels, spēcīgs un formā, kā arī piedzīvot pārsteidzošus piedzīvojumus, pateikt 'jā' ballītēm, ēst vietējo ēdienu un dzīvot šajā mirklī, ceļojot.
Es apceļoju vairāk nekā 20 valstis, gāju pārgājienā pa Lielo Ķīnas mūri, peldēju ar haizivīm, izsekoju savvaļas dzīvniekus Dienvidamerikā un pat dzīvoju kā Džeimss Bonds Monako.
Arī es dziedāju vācu valodā plkst Oktoberfest Vācijā , ballējās līdz saullēktam karnevālā Rio, lēkā uz salām Horvātijā jahtu nedēļas laikā un dejoja Taizemes pludmalēs plkst. Pilnmēness ballīte .
Šajā ceļojumā es uzzināju, ka būt veselam un dzīvot šajā mirklī NAV viens otru izslēdzoši. Būtībā veselība var būt LIELISKI, lai palīdzētu dzīvot šajā mirklī un pateikt jā arī piedzīvojumiem.
Es tikko publicēju grāmatu ar nosaukumu Paaugstiniet savas dzīves līmeni par to, kā palīdzēt cilvēkiem dzīvot piedzīvojumiem bagātāku dzīvi un to, kā izveidot plānu, lai tas notiktu, un tas aptver dažus no tālāk minētajiem jautājumiem, kā arī papildu ceļojumu palīdzību.
Šodien Mets vēlējās, lai es ar jums padalītos dažos savos padomos. ( Mets saka : Un arī ar mani, jo man vienmēr šķiet, ka ceļojot es pieņemu desmit mārciņas! )
Tātad, šeit ir plāns, kā dzīvot veselīgi, rūpēties par sevi un joprojām darīt visu to jautro, kas radīja vēlmi ceļot.
Treniņš, ko varat veikt jebkurā laikā un vietā!
Kad lielākā daļa cilvēku domā par vingrošanu, viņi parasti domā par cilvēkiem, kuri mocīt sevi sporta zālē ar svariem un stundām ilgi skrienot uz skrejceliņiem kā kāmis. Bruto.
Turklāt, ceļojot, PĒDĒJĀ lieta, par ko vēlaties padomāt, ir būt sporta zālē, kad jums vajadzētu doties izpētīt savu jauno vidi. Agrāk es biju sporta žurka, kas centos kļūt formā, un tikai tad, kad es sāku ceļot, man patiešām bija jāmeklē motivācija, KĀPĒC mums vajadzētu rūpēties par sevi:
Lai mēs varētu veikt foršas aktivitātes, kas mums atgādina, kāpēc būt dzīvam ir pārsteidzoši!
Mums ir tikai viena iespēja uz šīs planētas, un mums ir tikai viens ķermenis, kurā to darīt, tāpēc mums, iespējams, vajadzētu rūpēties par sevi. Par laimi, ja mēs varam veikt dažas pamata lietas un ieviest dažas galvenās sistēmas ceļojuma laikā (un tad, kad neceļojam), mēs būsim gatavi darīt jebko, kur un jebkurā laikā. Džekpots!
Pamata treniņš, ko varat veikt jebkur
Lai sāktu, un, cerams, tas ir pats par sevi saprotams, tādas lietas kā braukšana ar velosipēdu, pārgājieni un pastaigu ekskursijas ir FANTASTISKS sākums veselīga ķermeņa veidošanai. Tie ir vingrojumi, kas patiesībā nešķiet vingrinājumi, jo jūs arī izpētāt jaunas vietas, piemēram, Indiana Džounsu vai Karmenu Sendjego.
Bet es arī vēlos jums iemācīt pamata treniņu, ko varat veikt VISUR uz planētas. Es zinu, ka tā ir taisnība, jo esmu to darījis autostāvvietā Singapūra , autobusu pietura iekšā Jaunzēlande , Austrālijas Outback vidū un citās absurdās vietās.
Šis pamata spēka treniņš ir patiešām noderīgs, lai ceļojuma laikā gūtu lielisku pieredzi. Trenējot spēkus, jūs katru reizi stiprināsit muskuļus, locītavas un cīpslas — sagatavojot tos jebkurai darbībai, ko uz tiem cenšaties. Pats labākais, ka tas ir ātrs, tikai ar dažām funkcionālām kustībām ir paredzēts katram jūsu ķermeņa muskuļiem, un to var pabeigt jebkurā vietā.
Šis treniņš var palīdzēt jums kļūt stipram un veselīgam, un jums joprojām būs pietiekami daudz laika darīt visu, kas jums jādara.
Šeit ir pilns video, kas uzņemts dažus gadus atpakaļ, kā es pabeidzu pamata treniņu ar dažādām variācijām katram vingrinājumam rotaļu laukumā Ekvadorā:
Tagad jūs varētu domāt, kur atrast rotaļu laukumu? Vienkārši! Ikreiz, kad nokļūstat jaunā pilsētā, skatieties pakalpojumā Google Maps vai runājiet ar personu, kas pārvalda jūsu hosteli, un pajautājiet tuvāko parku. Viss, kas jums nepieciešams, ir pietiekami daudz vietas uz zemes, lai veiktu pietupienus un atspiešanos, un kaut kas, pie kā pakārt pievilkšanos.
Esmu veicis pievilkšanos uz koku zariem, autobusu pieturu pārkarēm un autostāvvietu konstrukcijām; pietupieni un izklupieni tuksneša vidū ārpus telts; un atspiešanās praktiski visur.
( Nevaru veikt pievilkšanos (pagaidām) vai nevar atrast koka zaru? Dariet ķermeņa svara rindas, izmantojot rakstāmgaldu vai galdu
Vai arī paņem savu koferi un dari hanteles rindas .
Viss pārējais, ko varat darīt tikai ar savu ķermeni.)
backpackers hostelis Bostonā
Izmēģiniet Nomadic Matt Travel treniņu plānu:
- 3 10 pietupienu komplekti ar ķermeņa svaru
- 3 komplekti pa 10 atspiešanās
- 3 komplekti pa 10 izklupieniem
- 3 komplekti ar 10 apgrieztām crunches
- 3 10 mugursomas pacēlāju komplekti
Varat sekot iepriekš minētajam treniņam katru otro dienu vai pat tikai reizi nedēļā, un tas palīdzēs jums noturēties uz mērķi un sagatavoties visam. Ja jums ir tikai piecas minūtes šeit un tur, tas ir labi. Kad varat, veiciet pietupienus. Izvelciet dažus pievilkšanās punktus, kad pārgājiena laikā atrodat kaut ko, pie kā pakārt, vai izsitiet dēli brīnišķīgā vietā, jo kāpēc gan ne.
Diēta ir 80% no kaujas!
Ak, neviens negrib to dzirdēt ceļojuma laikā, bet tas, kā jūs ēdat, veidos 80–90 procentus no jūsu izskata un sajūtas. Nopietni! Jūs nevarat pārspēt sliktu diētu, un jūs arī nevarat to apmācīt.
Mēs cenšamies izvairīties no depresijas un neveiksmīgas diētas, kas rodas pēc pārēšanās pilna ceļojuma uz ārzemēm. Ak, no kurienes radušies visi šie tauki? Laiks badoties! Nē, vairs nē!
Tā vietā izstrādāsim pienācīgu plānu, lai mēs NEVARĒTU pārspīlēt ceļojuma laikā un tāpēc, atgriežoties mājās, izlaistu radikālus pasākumus — tas ir konsekventi un ilgtspējīgi.
Kā mēs to darām? Izveidojot vienkāršu, neparastu uztura plānu, kas ir viegli izpildāms un piemērojams jebkurā vietā uz planētas:
- Lielāko daļu laika ēdiet īstu ēdienu. Šķidrās kalorijas ir nežēlīgas.
- Nepaļaujieties uz ēdienreizes laiku vai kaloriju skaitīšanu.
- Dariet visu iespējamo. Nesatraucies!
Mūsu mērķis ir pārtika, kas mūs uztur piesātinātus un mērķtiecīgu, t.i., galvenokārt dārzeņus, kādu olbaltumvielu veidu (vai tas būtu no dzīvnieku izcelsmes avotiem vai pākšaugiem), un pēc tam dažus augļus un/vai riekstus — reizēm nedaudz rīsu vai kartupeļi un minimāls maize vai makaroni vai šķidrās kalorijas.
Jūs droši vien esat dzirdējuši par šāda veida diētu, ko dēvē par Paleo diēta vai ēd kā alu cilvēks. Tā ir labākā laika gaitā pārbaudītā uztura stratēģija, jo jūs ēdat dabisku pārtiku, kas pastāv jau tūkstošiem gadu.
Vēl labāk, ja šos pārtikas produktus parasti var atrast jebkurā vietā uz planētas, un tas padara lietas vienkāršus, tāpēc jums nav jāuztraucas par kaloriju skaitīšanu vai ēdiena svēršanu. Tas ir viens, ko esmu izmantojis, lai gūtu lielus panākumus visā pasaulē, taču tas prasa, lai jūs būtu apzināti, pieņemot lēmumus katrā ēdienreizē.
Jums varētu rasties jautājums, ko vajadzētu un ko nevajadzētu ēst un cik daudz. Sāksim ar ko, un tad varēsim segt cik. Cap’n Crunch, pica, makaroni, maize, konfektes, soda — tie visi ir pārstrādāti pārtikas produkti, kas pilni ar muļķībām, tāpēc mums vajadzētu izvairīties no tiem, kad vien iespējams.
Galvenā uzmanība jāpievērš kvalitatīvai pārtikai no dabīgiem avotiem (ārzemēs tas bieži vien var būt vienkāršāk nekā Latvijā Savienotās Valstis , jo šķiet, ka šī valsts ir balstīta uz graudiem, kukurūzas sīrupu ar augstu fruktozes saturu, cukuru un ogļhidrātiem!).
Lūk, uz ko jums vajadzētu veidot savu diētu:
- Gaļa : Īsti dzīvnieki ar četrām kājām
- Vistas : Cālis, tītars, pīle, vista — lietas ar spārniem
- Zivis : Tas ietver arī garneles, omārus, krabjus, mīdijas, gliemenes un citas ūdenī mītošas radības.
- Olas : vistu olas, strausu olas, bet ne Cadbury olas!
- Dārzeņi : Tumši, lapu zaļie dārzeņi ir iecienīti. Nē, kukurūza nav dārzenis!
- Eļļas : Olīveļļa, kokosriekstu eļļa, avokado eļļa — domājiet dabiski.
- Augļi : labs ogļhidrātu avots, taču tajos var būt daudz dabīgā cukura un tie var saturēt vairāk kaloriju, tāpēc ierobežojiet to daudzumu, ja vēlaties zaudēt svaru.
- Rieksti : satur veselīgu tauku saturu, bet daudz kaloriju, tie ir piemēroti uzkodām, taču neēdiet tos.
- Bumbuļi : Saldie kartupeļi un jamss. Augstāks kaloriju un ogļhidrātu saturs, bet labs uzreiz pēc treniņa.
- Bekons : Dabas konfektes!
Katrā ēdienreizē jābūt olbaltumvielu avotam un vismaz vienam dārzeņam; pievienojiet dažus augļus un riekstus. Izvairieties no piena un graudiem vai ēdiet tos tikai minimālos daudzumos.
Tagad es jau redzu, kā jūsu uzacis saraucas, un jums, iespējams, ir šāds jautājums: kā ir ar rīsiem un makaroniem? Tas ir viss, ko es ēdu ceļojot! Es saprotu — lētajā tūristu diēta sastāv no rīsiem, pupiņām un makaroniem — visvairāk kaloriju par vismazāko naudas summu (parasti atbrīvojot vairāk naudas, lai vairāk dzertu, haha).
kur palikt budapešta ungārija
Šie pārtikas produkti ir gandrīz tikai kalorijas un ogļhidrāti. Ja cenšaties būt vesels, pārliecinieties, ka ēdat arī olbaltumvielas un dārzeņus. Patērējiet dažus rīsus, makaronus vai pupiņas; tikai nepadariet to par vienīgo, ko ēdat, lai jūs varētu dzert vairāk. Jūsu ķermenis jums pateiks paldies, es apsolu.
Tas ir kaut kas, ar ko es cīnījos, kad sāku ceļot, līdz apņēmos sākt ēst labāk, kā rezultātā man bija jāsāk tērēt vairāk naudas pārtikai (lai iegūtu olbaltumvielas, dārzeņus utt.). Es vai nu ietaupīju vairāk naudas, pirms devos ceļojumā (daži dolāri daudzās valstīs var nozīmēt lielisku maltīti!) vai saglabāja to citur (pavadot mazāk nakšu, dzerot).
Tas prasa zināmu disciplīnu, taču, ja esat apņēmies saglabāt veselību un ceļojuma laikā nesagraut savu ķermeni (un vidukļa līniju!), jums ir jāveic dažas izmaiņas.
Ceļojot nav nepieciešams ēst tikai brokoļus un vistu un ignorēt visu, kas garšo. Tā vietā mēģiniet padarīt 80% no ēdienreizēm veselīgas un pēc tam pārējās ēdienreizēs ēdiet visu, ko vēlaties. Jūsu ķermenis nepalielināsies pēc vienas sliktas ēdienreizes, taču, ja jūs ļausiet vienai sliktai ēdienreizei kļūt par sliktu ēšanas mēnesi, tas radīs problēmas.
Tāpēc atrodiet līdzsvaru: ja gatavojaties ēst lielas neveselīgas vakariņas, ēdiet nelielas brokastis un pusdienas. Ja tikko paēdāt bagātīgas brokastis, izlaidiet pusdienas — tās izlīdzinās dienas beigās. Maltītes izlaišanu var saukt intermitējoša badošanās un patiesībā tas var būt ļoti izdevīgs!
Es ieviešu arī noteikumu nekad divus pēc kārtas. Es nekad neēdu divas sliktas maltītes pēc kārtas. Ja esmu vietā, kas ir pazīstama ar kaut ko neveselīgu un garšīgu, es pārliecinos, ka ēdienreizes pirms un pēc ir patiešām veselīgas, lai viena slikta maltīte nekļūtu par ieradumu.
Nomadic Matt Nutrition ceļojumu stratēģija:
- Ēd īstu ēdienu! Pārsvarā dārzeņi, nedaudz olbaltumvielas, un tad augļi un rieksti.
- Pupiņas, rīsi, saldie kartupeļi un kartupeļi ir piemēroti mērenībā.
- Izvairieties no pārstrādātiem nevēlamiem produktiem, cukura un šķidrām kalorijām, piemēram, sodas, sulas un tā tālāk.
- Ieviesiet noteikumu “Nekad divi pēc kārtas”.
Ballīte ar mērķi
Es mīlu ballītes. Es labprāt palikšu augšā, palikšu ārpusē un ballīte ar labākajiem no viņiem ikreiz, kad pastāv iespēja, ka kaut kas episks varētu notikt. Pajautājiet Mettam! (Patiesībā nejautājiet Mettam — viņš zina pārāk daudz.)
Lūk, ko jūs jau zināt: alkohola lietošana jums nav īsti veselīga. Bet atkal, ne pārāk vēlu gulēt, nepietiekami pavadīt laiku saules gaismā, pārāk daudz laika pavadīt saulē, pārāk ilgi spēlēt videospēles, ēst neveselīgu pārtiku utt.
metagēna kolumbija
Un tomēr mēs visi darām daudzas no šīm lietām; mums ir jāpieņem kompromisi, kamēr dzīvojam un izklaidējamies.
Es uzskatu, ka dzeršanu var dzert reizēm, ar mēru, un joprojām var sasniegt veselīgu dzīvesveidu. Ja jūs nolemjat, ka vēlaties dzert, tas ir labi. Ja jūs nolemjat, ka nevēlaties dzert, arī tas ir labi. Jūs vislabāk pazīstat sevi: esiet gudri.
Tā vietā, lai liktu jums atmest dzeršanu, atradīsim veidu, kā iekļauties jūsu grafikā, lai tas ļautu jums būt laimīgam, NEIZliekot vidukļa līniju un nesagādājot jums niknas galvassāpes.
Šeit ir Nomadic Matt veselīgas dzeršanas stratēģija:
- Vīns un alkoholiskie dzērieni (lēnām malkoti) bez mikseriem ir veselīgākie varianti.
- Vieglais alus un labs alus ir nākamais labākais, ar mēru (duh).
- Cukurotie dzērieni vai enerģijas dzērienu un alkohola kombinācijas (es redzu, Taizeme!) jums ir briesmīgi. Cukurs burtiski ir velns.
- Dzeriet ūdeni starp katru dzērienu. Tas darbojas kā šarms, es apsolu.
Tagad dzērienu kalorijas patiešām var palielināties, tāpat kā neveselīgais ēdiens, ko patērē, kad esi piedzēries... tāpēc mēģiniet ballēties ar mērķi. Vīns, alus, dzēriens. Izzini sevi un esi gudrs.
Varat arī izklaidēties ar to, ja esat tāds traks kā es. Pagājušajā gadā Horvātijā jahtu nedēļā es izdomāju noteikumu, ka man katru rītu bija jāveic 10 pietupieni un 10 pietupieni par katru iepriekšējā vakarā izdzerto dzērienu. Tas, kas manu laivas biedru vidū sākās kā joks, pēkšņi kļuva par atbildības taktiku. Viņi man ar prieku palīdzēja saskaitīt dzērienus un pēc tam nākamajā rītā uz jahtas klāja saskaitīt manus atspiešanos.
Esiet aktīvs un izklaidējieties
Teodors Rūzvelts, avantūrists pats par sevi, to teica vislabāk: dariet, ko varat, ar to, kas jums ir, kur jūs esat.
Tā vietā, lai censtos būt perfekti, mēs varam būt pietiekami labi, kamēr esam ceļojumā. Bieži vien ir gadījumi, kad dzīvē ir jāatsakās no ēšanas vai fiziskās aktivitātes.
Vingrinājumiem arī nav jātērē jūsu dzīve. Tas var būt tikpat vienkārši kā pieteikšanās pastaigu ekskursijai, izvēle braukt ar velosipēdu pa pilsētu un apzināti apmaldīties vai doties pārgājienos nelielos ceļojumos, lai sagatavotos lielākiem ceļojumiem.
Varat arī apvienot dažas aktivitātes, kas nejūtas kā vingrošana, bet ir:
- Tango nodarbības Argentīna
- Kapoeiras treniņš Brazīlija
- Muay Thai apmācība Taizeme
- Pārgājieni jebkur un visur!
Neatkarīgi no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa, jūsu apmeklētajās valstīs ir pieejamas jautras aktivitātes, kas var būt lielisks veids, kā satikt jaunus cilvēkus, trenēties kādā no aktivitātēm, kas jums ir jaunas, un iedarbināt sirdi! Man patīk tās uzskatīt par misijām vai uzdevumiem, kas jāizpilda papildus tikai apskates objektu apskatei, taču tas ir tikai neprāts manī.
Nomadic Matt stratēģija veselīgai satriecošai ceļošanai:
- Padariet vingrinājumus par daļu no tā, kas jūs esat. Staigāt vairāk. Sakiet jā pārgājieniem.
- Spēka treniņš vismaz reizi nedēļā. Seko līdzi rotaļu laukuma treniņam!
- Ēd īstu ēdienu. Nevajag visu laiku tikai meklēt lētas kalorijas.
- Nekad neēdiet divas sliktas maltītes pēc kārtas.
- Ballīte ar mērķi! Dzeriet arī ūdeni. Cukurs ir slikts.
- Dariet visu iespējamo. Katrs sīkums ir svarīgs!
Atcerieties, ka jums nav jābūt visam vai nekas — jums vienkārši ir jābūt pietiekami labam. Un katrs lēmums palīdz! Vēlreiz paldies, ka izlasījāt, un es ceru, ka izmantosit kādu no šodienas padomiem un izmantosit to, lai palīdzētu jums nākamajā ceļojumā!
Stīvs Kambs ir autors Paaugstiniet savas dzīves līmeni , tagad pieejams grāmatnīcās visā valstī. Kad viņš neceļo pa pasauli, viņš skrien NerdFitness.com , vispasaules vidusmēra Džo un Džilu kopiena, kas palīdz viens otram dzīvot labāku dzīvi.
Rezervējiet savu ceļojumu: loģistikas padomi un triki
Rezervējiet lidojumu
Atrodiet lētu lidojumu, izmantojot Skyscanner . Tā ir mana iecienītākā meklētājprogramma, jo tā veic meklēšanu tīmekļa vietnēs un aviokompānijās visā pasaulē, lai jūs vienmēr zinātu, ka neviens akmens netiek atstāts neapgriezts.
Rezervējiet savu apmešanās vietu
Jūs varat rezervēt savu hosteli ar Hostelworld . Ja vēlaties apmesties citur, nevis hostelī, izmantojiet Booking.com jo tas pastāvīgi atgriež lētākās cenas viesu namiem un viesnīcām.
Neaizmirstiet par ceļojumu apdrošināšanu
Ceļojumu apdrošināšana pasargās jūs pret slimībām, ievainojumiem, zādzībām un ceļojumu atcelšanu. Tā ir visaptveroša aizsardzība, ja kaut kas noiet greizi. Es nekad nedodos ceļojumā bez tā, jo man tas ir nācies izmantot daudzas reizes pagātnē. Mani iecienītākie uzņēmumi, kas piedāvā vislabāko pakalpojumu un vērtību, ir:
- SafetyWing (vislabākais visiem)
- Apdrošiniet manu ceļojumu (tiem, kam ir 70 un vairāk)
- Medjet (papildu evakuācijas nodrošinājumam)
Vai vēlaties ceļot bez maksas?
Ceļojumu kredītkartes ļauj nopelnīt punktus, kurus var izpirkt par bezmaksas lidojumiem un izmitināšanu — tas viss notiek bez papildu izdevumiem. Pārbaudiet mans ceļvedis pareizās kartītes izvēlē un manas pašreizējās izlases lai sāktu darbu un skatītu jaunākos labākos piedāvājumus.
Vai nepieciešama palīdzība, lai atrastu aktivitātes jūsu ceļojumam?
Iegūstiet savu ceļvedi ir milzīgs tiešsaistes tirgus, kurā varat atrast foršas pastaigu ekskursijas, jautras ekskursijas, izlaist biļetes, privātus ceļvežus un daudz ko citu.
Vai esat gatavs rezervēt ceļojumu?
Apskati manu resursu lapa labākajiem uzņēmumiem, ko izmantot ceļojot. Es uzskaitu visus, ko izmantoju ceļojot. Tie ir labākie savā klasē, un jūs nevarat kļūdīties, izmantojot tos savā ceļojumā.