Kāpēc daži cilvēki labāk izvairās no savas komforta zonas

Publicēts :

Ikviens vēlas aizraujošākus, interesantākus un piedzīvojumiem bagātākus ceļojumus. Tie ir episki ceļojumi, kas rada vislabākos stāstus, labākās fotogrāfijas un labākās atmiņas.

Vēloties uzzināt, kā mēs varam gūt piedzīvojumiem bagātākus ceļojumus (un dzīvi!), es sēdēju kopā ar zinātnieku, ietekmētāju, piedzīvojumu meklētāju un autoru Džonu Leviju, lai apspriestu iespēju radīt konsekventākus piedzīvojumus.

Pastāstiet visiem par sevi!
Mani sauc Džons Levijs. Es esmu uzvedības zinātnieks, un es specializējos ietekmes un piedzīvojumu zinātnes izpratnē. Pēdējo desmit gadu laikā esmu pavadījis, ceļojot pa pasauli, mēģinot saprast, kas liek cilvēkiem dzīvot jautru, aizraujošu un piepildītu dzīvi. Es atklāju, ka katrs piedzīvojums notiek četros posmos, kas var padarīt jebkura cilvēka dzīvi piedzīvojumiem bagātāku. Šos atklājumus es aprakstīju grāmatā ar nosaukumu 2:00 princips: atklājiet piedzīvojumu zinātni .

Kāds ir 2:00 princips? Es dzirdēju, ka pēc šī laika nekas labs nenotiek!
Pēc plkst. 2:00 nekas labs nenotiek, izņemot jūsu dzīves episkākos piedzīvojumus!

Grāmata ir par maniem pētījumiem un atklājumiem piedzīvojumu zinātnē. Tajā ir iekļauti daži satriecoši stāsti par manu dzīvi: Pamplonā mani satriec vērsis. Es pārspēju Kīferu Sazerlendu piedzēries Jengā, tad viņš aizmirst, ka uzaicināja mani uz savas ģimenes Pateicības dienu, ko mēs abi saprotam, kad es parādos. 10 sekunžu laikā pēc tikšanās es pārliecinu sievieti pie beznodokļu kases ienākt Stokholma lidostu, lai pamestu darbu un ceļotu kopā ar mani.

Kad cilvēki dodas piedzīvojumos, viņi bieži vien mēģinās pārņemt pieredzi, kas jau sen pārsniedz baudas punktu. Rezultātā viņi mazāk atceras šo pieredzi un ir mazāka iespēja piedalīties nākotnē. 2:00 princips ir ideja, ka ir skaidrs laiks, kad jums tas ir jānosauc par nakti un jāiet gulēt, vai arī jums vajadzētu virzīties uz priekšu un padarīt šo pieredzi EPiskāku. Ko es domāju ar EPIC?

Es atklāju, ka katrs piedzīvojums notiek četros posmos: izveidojiet, virziet robežas, palieliniet un turpiniet (EPIC). Šiem posmiem ir īpašas iezīmes, kas, piemērojot, padara dzīvi aizraujošu. Labākā daļa ir: ikviens var izmantot procesu.

Grāmatā es izpētu zinātni, kas to padara iespējamu, lai ikviens cilvēks varētu dzīvot piedzīvojumiem bagātāku dzīvi. Viņiem atliek tikai sekot procesam.

Piemēram, ir vienkārša ideja, ko sauc par maksimuma beigām. Psihologi Daniels Kānemans un Barbara Fredriksone atklāja, ka cilvēki spriež par pieredzi, pamatojoties uz virsotnēm un beigām, nevis pēc tās veseluma.

Iedomājieties, ka jums ir viens no labākajiem randiņiem jūsu dzīvē. Tomēr beigās jūsu randiņš pievēršas jums un saka visbriesmīgāko, ko jūs jebkad esat dzirdējis. Tas var būt kaut kas pilnīgā pretrunā jūsu vērtībām vai jums šķiet aizvainojošs. Ja kāds jums vēlāk jautātu, kā pagāja jūsu randiņš, jūs teiktu, ka tas bija briesmīgi. Patiesībā tās bija trīs labas stundas un trīs sekundes briesmīgas.

Tas nozīmē, ka mums ir jāsaprot, kad izbeigt piedzīvojumu un kad turpināt. Bieži vien labāk ir beigt agri un uz labas nots. Pretējā gadījumā jūs varētu nonākt picā četros no rīta, mēģinot pārliecināt savus draugus turpināt. Fakts ir tāds, ka, ja jūs nebeidzat pozitīvi, jūs mazāk atcerēsities šo pieredzi un mazāk varēsit izmantot iespējas nākotnē.

Kas lika jums izlemt rakstīt šo grāmatu?
Es domāju, ka mani visvairāk iedvesmoja tādas filmas kā Ferisa Buellera brīvdiena ; Es gribēju saprast, kā šie varoņi darīja to, ko viņi darīja. Es gribēju saprast, kas man būtu nepieciešams, lai dzīvotu Holivudas cienīgu dzīvi.

Uzaugot es biju geiks — un toreiz nebija tādas lietas kā foršs geiks. Man šķita, ka mana zinātnes mīlestība varētu man palīdzēt izdomāt, kā iekļauties. Šī grāmata patiešām ir domāta tiem, kuri īsti neiederējās, kuri nezināja, kā rīkoties ballītē vai varbūt pat netika uzaicināti.

Vai tiešām piedzīvojumiem ir zinātne?
Neapšaubāmi, jā, ir zinātne gandrīz visam, ko vēlaties darīt. Cilvēkam kā sugai ir noteiktas universālas īpašības. Tas, kas mani aizrauj, var atšķirties no tā, kas aizrauj jūs, taču mēs abi piedzīvojam satraukumu. Tas nozīmē, ka mēs abi esam spējīgi dzīvot piedzīvojumiem bagātu dzīvi. Kā es to definēju, piedzīvojumam ir šādas īpašības:

Tas ir aizraujoši un ievērības cienīgi -Par pieredzi ir vērts runāt. Kā suga mēs esam pavadījuši tūkstošiem gadu, nododot savas zināšanas mutiski. Ja par to nav vērts runāt, tam nav kultūras nozīmes. Tam ir grūtības un/vai risks (vēlams uztvertais risks) –Kaut kas ir jāpārvar. Lai gan mūsu smadzenes apstrādā nenovēršamas briesmas (čūska, ko jūs iekož) savādāk nekā uztverto risku (skatoties pāri kalna malai), fiziskā reakcija ir neticami līdzīga. Jūs varat piedalīties aktivitātēs, kas ir biedējošas, bet neticami drošas. Tā ir atšķirība starp kāpšanu Everestā un izpletņlēkšanu. Gandrīz neviens nekad netiek ievainots, lecot ar izpletni. Tas rada izaugsmi -Jūs maina pieredze. Jūs ievērosiet, ka katrā lielajā varoņa vai varones ceļojumā dalībnieks tiek mainīts no pieredzes. Viņiem ir lielāka kapacitāte un prasmju kopums, salīdzinot ar to, kad viņi sāka. Patiesa piedzīvojuma dāvana ir ne tikai stāsti, kurus stāstīsit, bet arī cilvēks, par kuru kļūstat šajā procesā.

Ja jūs varat darīt kaut ko tādu, kas atbilst šīm īpašībām, tad jums ir bijis piedzīvojums. Dažiem cilvēkiem, kas varētu apmeklēt jaunu pilsētu; citiem tā varētu būt sarunāšanās ar svešiniekiem.

Kas tas ir par ceļotājiem, kuriem ir piedzīvojumi, kas atšķiras no visiem pārējiem? Vai ir kāda kopīga iezīme?
Es domāju, ka atšķirība ir mūsu vēlme pēc novitātes un mūsu vēlme justies neērti. Mūsu smadzenēs ir jaunumu centrs, ko sauc par substantia nigra/ventral tegmental area (SN/VTA). Pētnieki Nico Bunzeck un Emrah Düzel pārbaudīja šo smadzeņu daļu ar MRI un atklāja, ka tā reaģē atšķirīgi, ja tiek pakļauta jauniem stimuliem. Piemēram, jaunums motivē smadzenes izpētīt.

Galu galā jūsu dzīves apjoms ir proporcionāls tam, cik neērti jūs esat gatavs būt. Ir neērti pamest mājas un draugus, atrasties jaunā kultūrā, kur nepazīst paražas, bet tas ir aizraujoši. Dažiem no mums ir vēlme pēc novitātes, bet citiem nav. Tas ir labi — mums visiem nav jābūt vienādiem. Bet, ja esat gatavs būt uzdrīkstēties, paplašināt savu komforta zonu un izklaidēties, dzīve ir lielisks piedzīvojums.

Kā jūs nonācāt ceļojumā?
Iemesls, kāpēc es sāku veidot vērienīgu ceļojumu projektu, ir tik klišejisks, kā var iedomāties. Tas bija meitenes dēļ. Es nezinu, vai jums kādreiz ir bijusi ļoti smaga šķiršanās, bet es to piedzīvoju. Lai apbalvotu sevi par to, ka tiku cauri veselīgi, es nolēmu, ka gada garumā katru mēnesi braukšu uz lielākajiem pasākumiem, lai kur tie arī notiktu.

es nezināju kā es grasījos par to maksāt . Es strādāju pilnas slodzes darbu, un es pat nezināju, kas ir daži no šiem notikumiem, tikai pirms tam. Kad es visiem saviem draugiem, ģimenei un pat internetam pateicu, ka es to darīšu, man bija jāpanāk, lai tas darbotos.

Dažu nedēļu laikā es biju ceļā uz Art Basel in Maiami . Drīz pēc tam es apmeklēju vēršu skriešanu, Burning Man, Kannu kinofestivālu Francija utt.

Vēl vienu gadu es devos uz visiem septiņiem kontinentiem. Neatkarīgi no tā, es vienmēr izvirzīju mērķi, kuru es nezināju, kā es to izpildīšu.

Jūs sakāt, ka kādreiz bijāt nerds. Kas tev mainījās? Vai bija kāds izšķirošs brīdis?
Pirmā pieredze, ko es piedzīvoju, iekļaujoties tajā, bija, kad man bija apmēram 15 gadu un devos uz ziemas nometni. Es sāku stāstīt stāstu grupai, kuru es nepazīstu, un biju pārsteigts, ka viņiem tas patika un viņi smejas. Es sapratu, ka varu būt smieklīga un sabiedriska — nekad agrāk tā nebiju jutusies.

Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir nedaudz pozitīvas atsauksmes, un nākamā lieta, ko jūs zināt, jums ir pilnīgi jauna pārliecība un jūsu dzīve pilnībā maina virzienu.

Grāmatā es runāju par šo interesanto dīvainību, ko sauc par uzvarētāja efektu. Pēc uzvaras mūsu ķermenis saņem testosterona grūdienu (Abiem dzimumiem ir testosterons, bet sievietēm ir mazāks risks, ka tās ietekmēs uzvarētāja efekts, jo viņu testosterona līmenis sākumā ir zemāks), kas mūs sagatavo nākamajai cīņai vai izaicinājums. (Savvaļā dzīvnieki piedzīvo to pašu.)

Boksā cīnītāji uzņemsies mazākas cīņas, par kurām viņi zina, ka spēs uzvarēt, lai sagatavotos grūtākai cīņai. Galvenais ir uzkrāt mazākas uzvaras, lai palielinātu pārliecību par lielāku izaicinājumu.

Kāda ir pirmā lieta, ko vēlaties, lai cilvēki darītu pēc jūsu grāmatas izlasīšanas?
Es vēlos, lai ikviens pieņemtu viena gada ceļojumu izaicinājumu. Es to daru gandrīz katru gadu. Daži izaicinājumu piemēri, ko esmu paveicis, ir 20 valstu apmeklēšana, visi septiņi kontinenti un lielākie notikumi pasaulē. Lasītājiem viņu mērķim vajadzētu būt tam, kas viņus aizrauj. Tam vajadzētu būt pilnīgi absurdam, un tā tam ir jābūt izvest viņus no viņu komforta zonas .

Es vēlos, lai viņi pārkāptu savas emocionālās, sociālās vai fiziskās robežas. Pieredzei vajadzētu likt viņiem no jauna definēt, kas, viņuprāt, ir.

Džons Levijs ir uzvedības zinātnieks, konsultants, autors un eksperts ietekmes un piedzīvojumu tēmās. Viņa grāmata, 2:00 princips: atklājiet piedzīvojumu zinātni , pēta procesu, kā notiek piedzīvojumi – un kā mēs varam tos atjaunot, lai augtu un izaicinātu sevi. Jūs varat viņu atrast Twitter un plkst viņa vietne .

Rezervējiet savu ceļojumu: loģistikas padomi un triki

Rezervējiet lidojumu
Atrodiet lētu lidojumu, izmantojot Skyscanner . Tā ir mana iecienītākā meklētājprogramma, jo tā veic meklēšanu tīmekļa vietnēs un aviokompānijās visā pasaulē, lai jūs vienmēr zinātu, ka neviens akmens netiek atstāts neapgriezts.

labākās pilsētas digitālajiem nomadiem

Rezervējiet savu apmešanās vietu
Jūs varat rezervēt savu hosteli ar Hostelworld . Ja vēlaties apmesties citur, nevis hostelī, izmantojiet Booking.com jo tas pastāvīgi atgriež lētākās cenas viesu namiem un viesnīcām.

Neaizmirstiet par ceļojumu apdrošināšanu
Ceļojumu apdrošināšana pasargās jūs pret slimībām, ievainojumiem, zādzībām un ceļojumu atcelšanu. Tā ir visaptveroša aizsardzība, ja kaut kas noiet greizi. Es nekad nedodos ceļojumā bez tā, jo man tas ir nācies izmantot daudzas reizes pagātnē. Mani iecienītākie uzņēmumi, kas piedāvā vislabāko pakalpojumu un vērtību, ir:

• SafetyWing (vislabākais visiem)
• Apdrošiniet manu ceļojumu (tiem, kam ir 70 un vairāk)
• Medjet (papildu evakuācijas nodrošinājumam)

Vai vēlaties ceļot bez maksas?
Ceļojumu kredītkartes ļauj nopelnīt punktus, kurus var izpirkt par bezmaksas lidojumiem un izmitināšanu — tas viss notiek bez papildu izdevumiem. Pārbaudiet mans ceļvedis pareizās kartītes izvēlē un manas pašreizējās izlases lai sāktu darbu un skatītu jaunākos labākos piedāvājumus.

Vai nepieciešama palīdzība, lai atrastu aktivitātes jūsu ceļojumam?
Iegūstiet savu ceļvedi ir milzīgs tiešsaistes tirgus, kurā varat atrast foršas pastaigu ekskursijas, jautras ekskursijas, izlaist biļetes, privātus ceļvežus un daudz ko citu.

Vai esat gatavs rezervēt ceļojumu?
Apskati manu resursu lapa labākajiem uzņēmumiem, ko izmantot ceļojot. Es uzskaitu visus, ko izmantoju ceļojot. Tie ir labākie savā klasē, un jūs nevarat kļūdīties, izmantojot tos savā ceļojumā.